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23 septembre 2017Musique pour hypnose et méditation
Musique pour hypnose et méditation
Si vous souhaitez poursuivre chez vous les bienfaits des séances d’hypnose réalisées avec moi, n’hésitez pas à pratiquer l’auto-hypnose. Pour vous aider voici quelques conseils et bons plans pour trouver un bonne musique pour hypnose et méditation :
- Installez-vous confortablement, dans un endroit calme où vous ne serez pas déranger ;
- Couper la sonnerie de votre téléphone, et accordez-vous le temps nécessaire à ce moment de détente ;
- Vous pouvez mettre une musique aidant à la relaxation (voir ci dessous) ;
- Fermez les yeux, inspirer profondément 3 ou 4 fois…
- Vous pouvez vous aider de l’ancrage effectué lors de votre première séance : il s’agit d’un mot ou un geste définit ensemble, qu’il vous suffit simplement de reproduire ;
- Visualisez votre « lieu ressource » : il s’agit du lieu que vous avez visualisé lors de votre première séance, ce lieu qui vous est venu spontanément à l’esprit, réel ou imaginaire, dans lequel vous vous sentez bien…
Il est également possible, si vous le souhaitez, d’enregistrer les séances réalisées ensemble au cabinet de façon à pouvoir revivre cette séance, tranquillement, chez vous. Ceci afin d’approfondir un peu plus le travail déjà réalisé.
Musique pour auto-hypnose
Vous pouvez trouver sur internet un choix assez large de musiques qui vous aideront à vous relaxer.
Personnellement j’aime beaucoup, et j’utilise beaucoup, les musiques que Moby nous met généreusement à disposition : 4h de musiques idéales pour la relaxation, la méditation et l’hypnose.
Moby nous offre 11 pistes musicales, d’une durée allant de 15 à 35 minutes, disponible gratuitement en ligne ou en téléchargement, directement sur le site de Moby.
Cet artiste est connu pour ses compositions innovantes, mais également pour sa pratique assidue de la méditation. Raison pour laquelle il a tenu a partager gratuitement cet album. Je ne saurais que vous inciter à le suivre ! 🙂
Je vous souhaite un bon voyage créatif…
Hypnose pour dormir
Si vous souhaitez simplement être guidé afin de réaliser un séance d’hypnose vous permettant de vous endormir plus facilement, je vous recommande vivement la séance réalisée et mise en ligne généreusement par Benjamin Neyrial, un très bon hypnothérapeute avec qui j’ai eu la change d’apprendre cette pratique.
Je vous souhaite de faire de beaux rêves…
Fanny Despesel, diététicienne nutritionniste
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